aktiv und gesund

Regeneration Regenerieren nach dem Sport Der eine schwört auf frühes Zubettgehen, der andere auf eine Massage oder ein Bad in Eiswürfeln. Doch was hilft Freizeitsportlern wirklich beim Regenerieren? Das erforschen Wissenschaftler an der Universität Saarbrücken. Schwitzen Abhilfe bei übermäßigem Schwitzen Schwitzen Hautäztin Dr. Susanne Grewe über das Schwitzen und die Behandlung von Hyperhidrose (übermäßiges Schwitzen) Grillen ohne Fleisch Mora Fütterer grillt mit Vorliebe Vegetarisches. Besonders gut eignen sich ihrer Meinung nach: Käse, jegliches Gemüse und Obst. Daraus zaubert sie zum Beispiel "Karamellisierte Süßkartoffeln mit Pilzfüllung", einen Auflauf aus Burrata mit Tomaten und Basilikumpesto, Kartoffeltortilla mit Paprika und Zwiebeln und als Nachtisch "Spieß mit Gurke, Wassermelone und Haloumi". 21 Minuten Bewegung Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, dass sich Erwachsene ca. 2 - 5 Stunden pro Woche bewegen sollten. Macht rechnerisch nur 21 Minuten pro Tag'. Superfood Viele Superfoods versprechen Krankheiten vorzubeugen - aber sie können sogar gesundheitsschädlich sein. Eisbachsurferin Lena ist Surferin an der Welle des Münchner Eisbachs. Heute übt sie einen ganz besonderen Trick.