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Gedächtnis, Stressabbau, Feinmotorik: Puzzeln als Workout für den Kopf

Gedächtnis, Stressabbau, Feinmotorik: Puzzeln als Workout für den Kopf

10.04.2024 um 12:00 Uhr

Brain-Gymnastik: So trainiert Puzzeln de kognitiven Fähigkeiten | ©Sabrina Forst / KI generiert

Puzzeln ist ein ausgezeichnetes Gehirntraining. Es aktiviert beide Gehirnhälften - die logische und die kreative - und verbessert die Problemlösungsfähigkeiten und die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung. Darüber hinaus erfordert das Puzzeln die Suche nach Mustern und Lösungen und fördert so die Fähigkeit des Gehirns, sich durch Erfahrung zu verändern und anzupassen.

Gedächtnissteigerung

Beim Puzzeln muss man sich an verschiedene Formen, Farben und Positionen erinnern, um zu bestimmen, wo die einzelnen Teile hingehören. Das ist eine ausgezeichnete Übung, um sowohl das Kurzzeit- als auch das Langzeitgedächtnis zu trainieren. Außerdem kann es helfen, im Alter geistig fit zu bleiben.

Verbesserung der visuell-räumlichen Wahrnehmung

Ein Puzzle zusammenzusetzen erfordert die Fähigkeit, visuelle Teile zu ordnen, um ein Ganzes zu bilden, was die visuell-räumliche Wahrnehmung verbessert. Diese Fähigkeit ist entscheidend für das Verständnis von Entfernungen und räumlichen Beziehungen zwischen Objekten. Eine verbesserte visuell-räumliche Wahrnehmung kann nicht nur im Alltag nützlich sein, sondern auch die Leistung in Bereichen wie Mathematik, Ingenieurwesen, Architektur und Kunst verbessern.

Entspannung und Stressabbau

Puzzeln kann entspannend wirken und zum Stressabbau beitragen. Die Konzentration auf das Puzzeln kann den Geist in einen Zustand versetzen, der dem Meditieren oder Achtsamkeitsübungen ähnelt. Diese Konzentration auf eine einzige, ruhige Tätigkeit kann das Nervensystem beruhigen und das allgemeine Stressniveau senken. Es ist eine Form der "digitalen Entgiftung", die eine Pause von der ständigen Ablenkung durch Bildschirme und Technologie bietet.

Förderung der Feinmotorik

Das Greifen, Heben und Einsetzen der Puzzleteile erfordert Koordination und Präzision, was insbesondere bei Kindern die Entwicklung der Feinmotorik und der Hand-Augen-Koordination fördert. Diese Fähigkeiten sind wichtig für alltägliche Aufgaben wie Schreiben, Tippen und den Umgang mit kleinen Gegenständen.

Puzzeln hat also eine Reihe von "Nebenwirkungen", die sowohl das geistige als auch das körperliche Wohlbefinden fördern können.

Wie viele Stunden sitzt man an einem 1000-Teile-Puzzle?

Wie lange dauert es, ein Puzzle mit 1000 Teilen* zu legen? Diese Frage stellen sich viele Anfängerinnen und Anfänger bei der Auswahl eines Exemplars. Schließlich will man es sich nicht zu einfach machen, aber auch nicht irgendwann frustriert einpacken, weil das Puzzle den Tisch blockiert. Natürlich gibt es keinen festen Zeitrahmen, aber es gibt einige Hinweise für eine realistische Einschätzung.

Wie Puzzles dein Leben bereichern und deine Fähigkeiten verbessern können

Aus kleinen Teilen ein ganzes Bild zusammenzusetzen, erfordert eine Kombination von geistigen Fähigkeiten und persönlichen Eigenschaften. Die entwickeln sich mit jedem Puzzle weiter. Was sagt das über leidenschaftliche Puzzle-Fans aus?

News-Redakteurin

Sabrina Forst

Als ich vor langer Zeit beim Radio meine Ausbildung machte, ahnte ich noch nicht, dass meine Zukunft im Internet liegen würde. Schon in den 90ern, als ich mit Gaming-Helden wie Sam, Max, Guybrush Threepwood und Link digitale Abenteuer erlebte, wusste ich: Das ist mein Ding! Heute bin ich als Online-Redakteurin voll und ganz in der Welt von Games, Podcasts und den neuesten Technik-Trends zuhause. Kurz gesagt: Ich lebe und liebe digital – mit einer guten Prise Nostalgie und immer am Puls der Zeit.