Darum ist Schwitzen so gesund!

12.07.2023 um 10:00 Uhr
    Torso mit Handtuch um den Hals. Das Tanktop ist vollgeschwitzt. | ©  Getty Images / Grace Cary Schwitzen ist gut für den Körper! | © Getty Images / Grace Cary

    Zu schwitzen ist ein natürlicher Vorgang, der dem Körper hilft, überschüssige Wärme abzugeben. Obwohl Schwitzen oft als unangenehm empfunden wird, hat es eine Reihe von Vorteilen für die Gesundheit. Hier einige Gründe, warum Schwitzen so gesund ist!

    Darum ist Schwitzen gut für dich!

    • Entgiftung des Körpers: Schwitzen hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Durch die Hautporen werden Schadstoffe wie Schwermetalle, Alkohol, Cholesterin und überschüssiges Salz ausgeschieden. Dieser natürliche Reinigungsprozess unterstützt die Entgiftung und kann zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens beitragen.
       
    • Hauthygiene: Schwitzen kann sich positiv auf die Haut auswirken. Beim Schwitzen öffnen sich die Poren und werden gereinigt. Dadurch werden abgestorbene Hautzellen entfernt und verstopfte Poren geöffnet, was das Risiko von Hautunreinheiten wie Akne verringern kann. Darüber hinaus fördert Schwitzen die Durchblutung der Haut, was zu einem gesunden und strahlenden Teint führen kann.
       
    • Stressabbau: Schwitzen kann eine natürliche Reaktion des Körpers auf Stress sein. Bei körperlicher Aktivität oder in der Sauna werden Endorphine freigesetzt, die als "Glückshormone" bekannt sind. Diese Endorphine wirken als natürliche Schmerzmittel und Stimmungsaufheller, die helfen können, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
       
    • Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems: Regelmäßiges Schwitzen kann zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems beitragen. Durch die Erhöhung der Körpertemperatur und der Herzfrequenz wird die Durchblutung verbessert, die Blutgefäße erweitern sich und der Blutfluss wird effizienter. Dadurch kann der Blutdruck gesenkt und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert werden.
       
    • Gewichtsabnahme und Verbesserung des Stoffwechsels: Schwitzen kann beim Abnehmen helfen. Bei körperlicher Aktivität oder in heißer Umgebung verbrennt der Körper mehr Kalorien, um die Körpertemperatur zu regulieren. Obwohl Schwitzen allein nicht zu einer signifikanten Gewichtsabnahme führt, kann es in Kombination mit gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung zu einer effektiven Gewichtsabnahme beitragen. Darüber hinaus kann das Schwitzen den Stoffwechsel anregen und so den Kalorienverbrauch erhöhen.

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