Tipps für geruhsame Feiertage

Alle Jahre wieder... Die Kaufhaus-Rallye ruiniert das Nervenkostüm, Zeitnot und Hetze verwandeln die Vorfreude in Fest-Frust. Statt Besinnlichkeit gibt’s immer wieder Zoff unterm Weihnachtsbaum. Die hohen Erwartungen, die richtigen Geschenke für die Lieben zu kaufen, ein gelungenes Festmahl zu zaubern und für Harmonie in der Familie zu sorgen belasten viele Menschen. Doch das muss nicht sein. Hier einige Tipps, das Fest gesund und gelassen zu erleben:

Die Festtagseinkäufe sorgfältig planen
Beim Essen sollte ein vernünftiger Maßstab angelegt werden. Es ist erstaunlich, wie viel Lebensmittel für die drei Weihnachtstage eingekauft werden. Laut Statistik liegt der Festtags-Bedarf einer vierköpfigen Familie bei genau 78 Pfund Fleisch, Wurst, Brot, Butter und Margarine, fast einem Zentner Obst, Gemüse und Kartoffeln und 81 Flaschen Milch, Säfte, Wein und Bier. Dies alles nach Hause zu tragen, bedarf einer ausgeklügelten Logistik. "Last minute" ist etwas für den Urlaub, aber Gift für die Weihnachtszeit. Mit einer rechtzeitig erstellten Einkaufsliste können Sie die Besorgungen entzerren. Wählen Sie einfache Gerichte ohne aufwendige Vorbereitungszeiten. Leicht in der Zubereitung und supergemütlich sind zum Beispiel Fondue oder Raclette. Nach Weihnachten planen Sie einen Fitnesstag mit Obst, Gemüse und viel Bewegung ein.

Platz schaffen!
Räumen Sie Kühlschrank und Speisekammer rechtzeitig von allem leer, was nicht unbedingt gekühlt sein muss. Viele Lebensmittel werden schon von den winterlichen Temperaturen auf dem Balkon ausreichend vor dem Verderben geschützt. Haltbares kann man schon Tage vor Heiligabend einkaufen, frische Lebensmittel bestellen Sie bei Metzger, Bäcker und Kaufmann im Voraus.

Keinen Großputz vor den Festtagen veranstalten
Machen Sie sich in dieser hektischen Zeit nicht zusätzlich mit Sauberkeits-Orgien verrückt. Auch wenn die Vorhänge nicht frisch gewaschen und die Fenster nicht blank geputzt sind, bleibt das Christfest schön. Die Wohnung sollte lieber nach Tannengrün duften als nach Essigreiniger. Die Duftstoffe des Weihnachtsbaumes haben eine wunderbare Wirkung auf den Organismus: Sie bauen Stress ab und schaffen Wohlbehagen (das kennt wohl jeder von einem Spaziergang im Wald oder vom heißen Bad mit Fichtennadelöl).

Vor Weihnachten Erwartungen formulieren
Nehmen Sie sich Zeit, sich über die Erwartungen jedes Einzelnen auszutauschen. Setzen Sie sich an einen Tisch und sprechen Sie offen, wie Sie Heiligabend verbringen wollen und finden Sie einen Kompromiss. Ein besinnliches Weihnachtsfest braucht auch feste Rituale, auf die sich jeder freut. Es müssen gar nicht alte Traditionen sein, man kann sich auch neue Rituale schaffen. Ein Beispiel: Wer nicht in die Kirche gehen möchte, kann einen gemeinsamen Spaziergang machen.

Weitere Tipps für ein geruhsames Weihnachtsfest finden Sie auf der nächsten Seite

Autor: Sabine Fassbender - Foto: © www.piqs.de / Fotograf: Daniela Zenth, CC (Some rights are reserved.)

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